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高齢者の体調不良は「日常のズレ」から始まることが多い はじめに｜すぐ病院に行く前に、少し立ち止まってみませんか？ 最近なんとなく体調がすぐれない 疲れやすくなった 風邪をひきやすい 朝から体が重い こ ...

元気な高齢者が「自然にやっていること」 はじめに｜「元気な人」は何が違うのか？ 同じ年齢でも、 いきいきと生活している人 体調を崩しやすい人 がいるのは、なぜでしょうか。 健康寿命が長い高齢者を見ると ...

「運動しなきゃ」を手放しても大丈夫な理由 はじめに｜運動が続かないのは、意志の問題ではありません 運動が苦手 何をすればいいか分からない 三日坊主で終わってしまう こうした悩みは、とても自然です。 特 ...

運動より先に見直したい「体をつくる材料」 はじめに｜筋力は「運動だけ」で保てるものではありません 筋力や体力の話になると、 「運動しなきゃ」「鍛えなきゃ」と考えがちです。 しかし高齢者の場合、 筋力は ...

「たくさん食べなくても大丈夫」にする選び方 はじめに｜量を増やすより「不足しない」工夫を すぐお腹いっぱいになる 食事を残すことが増えた 無理に食べさせたくない 高齢になると食が細くなるのは自然な変化 ...

高齢者が「途中でやめない」ための選び方 はじめに｜サプリは「良いもの」より「続くもの」 健康サプリを選ぶとき、 成分が多い 評価が高い 有名メーカー に目が行きがちです。 しかし高齢者の健康維持では、 ...

「何をしてあげればいいか分からない」ときの考え方 はじめに｜心配だけど、どう支えればいいか分からない 最近、親が疲れやすそう 食事量が減っている気がする 体調の話題が増えた そんな変化に気づくと、 「 ...

睡眠・疲労回復をサポートする健康食品の考え方 高齢者が「頼りすぎずに」上手に使うコツ はじめに｜「何か足した方がいいのかな」と感じたときに 生活習慣は見直した それでも眠りが浅い 疲れがなかなか抜けな ...

良かれと思って続けていることが逆効果になることも ________________________________________ はじめに｜「健康のため」が体の負担になっていませんか？ 健康を意識す ...